今天才知道,“櫻桃”不能隨便吃?醫生:這4類人,別再湊熱鬧了
簡要回答
現在又到了吃櫻桃的季節,在大街小巷都能夠看到櫻桃的身影,櫻桃不僅長得好看,而且營養價值也是比較高的。
像櫻桃還被稱爲“水果中的鑽石”,別看小小一顆營養成分卻比較充足,其中含有多種維生素,特別是維生素C維生素、鐵、花青素等物質含量也是比較充足的,適當食用一些櫻桃,對於身體健康有着極大的好處。
常吃櫻桃,或能收穫5個好處
1、抗貧血
像櫻桃中的鐵元素含量是非常豐富的,而像鐵也是合成人體血紅蛋白,肌紅蛋白的主要原料。
而適當食用一些櫻桃,能夠幫助補充所需的鐵元素,幫助預防缺鐵性貧血的問題產生,有助起到補氣養血的功效,促進體內氣血執行,讓你氣血紅潤更顯年輕,預防貧血所引起的一些不良現象。
2、改善大腦功能
在日常生活中適當使用一些櫻桃還能夠幫助改善大腦功能,幫助降低患上大腦疾病的危險,比如說阿爾茨海默症等等能夠保持大腦年輕狀態,提高記憶力以及思維能力,讓你的大腦變得更加健康。
3、養顏駐容
櫻桃自古就被叫作“美容果”,中醫古籍裏稱它能“滋潤面板”、“令人好顏色,美態”,這是因爲櫻桃營養豐富,所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高,尤其含鐵量高。
4、緩解疲勞
勞累是現在很多人最大的感受,不少中年人會經常感覺到肌肉痠痛,這往往是過度勞累導致的。
吃櫻桃能夠緩解疲勞,在吃櫻桃的時候,能夠吸收其中的花青素、維生素E、維生素C等物質,這些營養物質具有較強的抗氧化性,能夠消除肌肉痠痛,從而能夠消腫、減輕疼痛。
5、促進消化
櫻桃中含有豐富的有機酸,而有機酸能夠很好刺激味蕾的敏感性,同時也能夠促進胃腸道消化液的分泌。
因此對於一些食慾不振、噁心、嘔吐、腹脹、消化不良的患者,透過適當吃櫻桃補充有機酸,提高味蕾的敏感性、促進消化液的分泌,在提高胃腸道消化功能方面,也有着明顯的好處。
今天才知道,“櫻桃”不能隨便吃?醫生:這4類人,別再湊熱鬧了
常吃一些櫻桃確實對身體健康有好處,但是凡事都有兩面性,雖然說櫻桃營養價值高,但是也不能夠隨便吃,或許以下幾類人,攝入過多的話,也會對身體造成極大的傷害,希望你不在其中。
1、口腔潰瘍者
中醫認爲,櫻桃性熱,易溼,所以如果你已經上火了,得了口腔潰瘍、癤子、痔瘡之類的,或者虛火咳嗽,就不要吃櫻桃了,否則會更嚴重。
熱性病及虛熱咳嗽者,糖尿病者忌食;有潰瘍症狀、上火者,腎病患者慎食。
2、腎臟不好的人羣
對於一些腎臟不好的人羣來說也是不建議吃櫻桃的,因爲櫻桃中的含鉀量相對較高,如果攝入過多的話就會加重腎臟的負擔。
這樣也會導致腎功能退化,從而誘發腎臟疾病的危險,影響自身健康,所以建議還是能少吃就少吃,這樣纔有利於呵護腎臟,對身體健康有好處。
3、胃腸道損傷人羣
胃腸道損傷人羣包括胃腸道炎症、胃腸道潰瘍等人羣,通常均會引起胃腸道吸收和消化能力減弱。
而櫻桃屬於一種水分和膳食纖維等成分含量比較豐富的水果,過量吃可能會加重胃腸道刺激,出現胃腸道疼痛、腹瀉等症狀加重,因此爲更好恢復,需要減少或者避免吃櫻桃。
4、腹瀉人羣
如果存在消化不良,或胃腸道炎症、胃腸道潰瘍等疾病,出現腹脹、腹瀉等症狀,則需避免吃櫻桃。櫻桃中含有較多水分、膳食纖維,吃了以後可能會導致胃腸道刺激,使其蠕動速度增快,易加重腹痛、腹瀉症狀。
櫻桃的選購技巧
▲看顏色:櫻桃外觀顏色是深紅或者偏暗紅色的,通常就比較甜了。 暗紅色的是最甜的,鮮紅色的是略微有點酸的。
▲看錶皮:大家吃水果的時候最怕就是吃到蟲子,櫻桃也一樣,以外表皮微微硬爲好,因爲這樣的櫻桃果蠅鑽不進去,不會留下蟲卵,給蟲子留下生存空間。
▲看大小形狀:在市場上挑選櫻桃時候經常看到有的櫻桃個頭大,有的則更小的多,應該是品種的問題,櫻桃個頭大的,呈D字扁圓形,果梗位置凹得越厲害的越甜。
▲看櫻桃果實光澤度:無論什麼水果品種,表皮發亮的最健康最好的。櫻桃也不例外。
▲看櫻桃底部果梗:應挑選綠顏色的,如果有發黑的現象,則表明已不新鮮了。
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