補鈣對身體有哪些好處
簡要回答
鈣並不是一種多多益善的微量元素,之所以補鈣對我們的身體會帶來好處,是因爲如果鈣元素的攝入量不足會給人體健康帶來大量的危害。而近幾年的國民健康調查顯示,國人鈣的攝入量普遍沒有達到國際標準。
人體一旦缺鈣,骨骼系統就開始出現問題,比如骨質疏鬆,身材矮小、骨骼畸形甚至骨折;運動神經系統緊跟着也會發出警告,最常見的表現就是手腳抽筋,非常痛苦。
缺鈣還會導致免疫性下降,毛髮乾枯,指甲易斷,誘發低鈣血癥。而所有這些病症的唯一解決方法就是補鈣。
缺鈣還會導致免疫性下降,毛髮乾枯,指甲易斷,誘發低鈣血癥。而所有這些病症的唯一解決方法就是補鈣。
如果缺鈣並不嚴重,那麼我們完全可以透過食補的方法來進行鈣元素的補充。也就是多吃一些含鈣量高的食物,比如說乳製品、蝦皮、豆製品。
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