怎麼預防眼睛近視

簡要回答

在工作和學習的時候需要一個好的燈光環境，尤其是燈光的亮度不能太暗或太暗，太亮會使眼睛疲勞，太暗會使東西難以看清。所以你必須調整燈光的亮度。

注意保持良好的用眼習慣。看書時坐直。眼睛與書的距離約爲33釐米。請勿在行走或躺下時閱讀，而且在看書的時候要保持光線，不能在很昏暗的光線下讀書。

看電視時間不宜過長。眼睛與屏幕之間的距離至少應爲 2 米。觀看30分鐘後，應停下來休息10分鐘，同樣看電腦和手機也是相同的道理，不過看手機和電腦的距離可以近一些。

你應該堅持每天做眼保健操。您應該每六個月進行一次視力測試。如果發現近視，請到正規醫院進行眼科檢查並佩戴合適的眼鏡。

飲食要適度，不能不均衡或偏食，補充足夠的微量元素和維生素，減少甜食和大塊食物，多吃水果和蔬菜，多吃含有維生素A和B1的食物，減少這些維生素。有助於防止視覺疲勞。