女人生氣的壞處有哪些?該如何避免?
現代社會,由於生活壓力工作壓力都比較大,使得有些女性會因此而出現各種負面情緒,如煩躁不安,暴躁易怒,反覆無常,無端悲傷等,這些本是正常現象,但若長期如此的話便會對身體健康造成一定的影響。今天就來給大家簡單介紹一下女人生氣的壞處有哪些?
生氣的壞處
損傷肝臟
中醫講生氣傷肝,可見其對於肝臟的影響是特別大的,若平時總是生氣的話,不僅會使機體分泌出大量的茶酚胺,導致血糖的升高,還會使肝細胞內分解出脂肪酸,進度增加肝臟的脂肪與負擔。
傷害腸胃
有句話說氣不順則胃不和,顧名思義指的就是當人體處於生氣狀態下時,一來會使胃酸和胃內氣體增多,二來可能會是胃部神經出現紊亂的情況,三來會增加患各類胃病的機率,如胃炎,胃脹,胃痛等。
肺部隱患
當肝火因爲生氣而變的過旺時,便會對肺部造成一定的影響,輕則容易出現胸悶氣短,呼吸不暢,胸部肺部疼痛等症狀,重則可能會導致氣體逆行,引發肺脹,肺腫等症狀,十分不利於自身的健康。
婦科疾病
對於女性朋友來說,長時間的處於不良情緒之中,一來會導致肝氣鬱結,出現月經不調,經量減少,週期紊亂等問題,二來會影響到內分泌系統的正常工作,引發各類乳腺疾病,三來會使大腦血液中的毒素增加,導致色素斑點的產生。
避免方法
深呼吸
在日常生活中,很多人在生氣的時候都會明顯感覺到呼吸變得急促,此時若找一個安靜的地方來重複進行呼氣吸氣動作兩分鐘的話,不僅可以有效的緩解負面情緒,還能夠幫助增加血液中的氧氣,使機體能夠正常的執行。
轉移注意
人要學會做情緒的主人,而不要讓情緒左右自己。所以建議大家在出現不良情緒時,可透過一些方法來轉轉自己的注意力,如聽音樂,工作,看書,運動等,一來有利於放鬆身心,二來能夠起到保護體內器官預防疾病的作用。
換位思考
俗話說當局者迷,旁觀者清。可能你作爲當局者在面對該事情時會覺得憤怒與委屈,但若及時的轉變角度來進行思考的話,不僅可以讓整個人變得特別的理智與冷靜,還能夠避免衝突的產生。
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