女性憋尿的過程及方法
生活中總會有很多不方便的時候,比如人有三急,下面我們分析一下女性朋友憋尿的過程,並教女性朋友如何憋尿。
操作方法
(01)尿液在人體內的儲存容器是膀胱。膀胱由很多肌肉組成,所以膀胱的彈性非常大,可以擴張到期體積的2倍多。
(02)一般而言,當人體內尿液量到達200ml左右時,膀胱相關神經系統會給大腦發出信號,這是我們就會感到尿意。
(03)當膀胱內液體儲存到300ml時,會感覺到小腹緊脹,通常這時膀胱內已經蓄滿尿液,同時已經產生輕微的擴張。
(04)如果放任尿液繼續積累,膀胱膜持續被擴張,大腦也會受到更加強烈的刺激,這是人體所感受到的尿意到達了最大值。
(05)當人體感受到的尿意達到了最大值,建議及時上廁所,這時候就不會很容易在憋尿了。
(06)站立時,選擇雙腿交叉站立,盡力繃緊腿部與臀部。
(07)如果是坐在椅子上,可以翹腿,用力擠壓陰部。
(08)不能再補充水分,或是儘量避免看見這一類的液體,防止產生聯想,刺激神經。
(09)分散自己的注意力,看一會書或者聽一下歌,儘量避免自己想到這個話題。
(10)加強自身的意念,告訴自己還可以再堅持,不斷重複。
(11)選擇較爲寬鬆的方法,防止褲子或者其他因素擠壓小腹,對膀胱造成刺激。
特別提示
雖然感覺到尿意就上廁所並不是一個健康的方式,但是憋尿也會損傷膀胱,建議不要隨便憋尿。
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