女性焦慮症有哪些症狀表現？又該如何自我調理？

焦慮症症狀表現：

反覆傾訴而不自知
這是女性患有焦慮症的一個重要表現，不管遇到什麼事情都會不斷地和別人傾訴，自己身邊的親人，同事亦或是朋友，哪怕是在街頭遇到的陌生人，也有傾訴的慾望。且這種傾訴會表現爲多次傾訴，今天和你傾訴完了，可能明天又開始重複，而自己卻好像忘記了曾經傾訴過一樣，總是絮絮叨叨，和祥林嫂差不多。

過度擔憂
就算是遇到了一點點小問題，比如說明天要去趕幾點的車幾點的飛機，這點小事就會擔心不已，擔心誤點了，擔心路上發生什麼意外，擔心自己落下東西了，總之是一萬個擔心。這種擔憂會讓自己變得焦慮無比。

多次放大傷害
這是患有焦慮症女性非常明顯的一個特徵，自己曾經遭受過的一些傷害，比如感情傷害，或者是忍受過什麼屈辱，那麼這些場景會被自己無數次的在腦海中回訪，並一次次的在那些場景中感受那種滋味，且那種被傷害的感覺越發濃郁。

睡前腦神經興奮
患有焦慮症的女性並不一定全都是睡眠不好，有不少女性睡眠質量還是不錯的，只是她們大都有這樣一個共同點，那就是在睡前自己的腦神經是異常的興奮，因爲一旦躺下，她們就會在大腦裏一件一件的想事情，尤其是那些令自己擔憂的、緊張的、不安的、悲傷的、憤怒的等等這些問題，常常搞得自己睡不好覺。

無限疑心自己的能力
不少患有焦慮症的女性是非常優秀的，不管是自己的工作還是人際關係等等，都會表現的很優秀。可是她們卻會無限的疑心自己的能力，明明自己能夠勝任那件事，卻在做之前會想出無限自己失敗的可能，自己遭遇很多困難的可能。

身體方面的症狀
患有焦慮症的女性會在身體方面有一些症狀表現的，最常見的比如因爲自己的緊張不安、擔憂等等情緒 出現，會直接伴隨着胃腸方面的不適，腹痛腹脹腹瀉，亦或是便祕問題，還會出現頭暈頭痛心悸心慌等症狀，而壞情緒消失的時候，身體健康問題立刻消失。

自我調理辦法：

學會不後悔且努力就好
這是患有焦慮症的女性最應該做到的，如果這一點能夠做到的話，焦慮症的問題自然而然的迎刃而解。不管做什麼事情之前，一次次告訴自己，我會努力去做的，但我不敢保證我會成功，但是，只要我努力了，這就是我的成功，所有的結果我都接受。這般類似於自我催眠的自我安慰，會讓自己的焦慮慢慢安穩下來且調理好的。

學會有話就說不過度隱忍
很多患有焦慮症的女性出現焦慮的原因，和生活中以及工作中自己的隱忍有關，不管是在感情裏還是人際關係裏，一旦遇到自己受委屈的事情，或者遇到太強勢的人的時候，因爲自己的教養與素質，讓自己選擇了隱忍，而恰恰就是這種隱忍導致了後來的焦慮。所以說，要麼你學會不和別人爭，要是做不到的話，那麼所謂據理力爭並不是不可以。但是你要做記住，切莫讓過於要強讓焦慮問題更加嚴重。

自我反省與放鬆
患有焦慮症的女性其實思維能力是非常強大的，她們的思維可以說天上地上的亂蹦。而就是因爲這種過於活躍的思維，讓她們時時刻刻的處在一個焦慮狀態中。所以說要是想自我調理的話，那麼就要是不是 自我反省一下自己，並且學着自我放鬆，比如平日裏聽聽舒緩的音樂，或者學着泡泡茶、插花之類的事情，能夠起到靜心凝神的好效果。