減肥期間不能吃的東西
很多MM爲了擁有苗條真可謂是煞費苦心,嘗試了很多種方法卻瘦不下來,今天就提醒大家在瘦身期間絕對不能碰的3種食物。
操作方法
(01)沙拉大家以爲一份蔬菜沙拉就是減肥瘦身食品了,其實本身蔬菜並不會讓人發胖,還可以補充人體所需要的營養,建議大家多吃。但沙拉中的沙拉醬可不能小看了,沙拉醬中的脂肪含量特別高。飲食建議:吃蔬菜沙拉的時候一定要少放沙拉醬。
(02)啤酒據統計一個人一天喝一罐啤酒,一年之後會增加7公斤的體重。這也就是爲什麼啤酒會有液體面包的稱呼,啤酒裏面除了熱量之外,幾乎不含任何的營養素,所以除了讓你發胖之外,對健康沒有任何幫助。飲食建議:經過加熱之後的啤酒,酒精大部分都蒸發完畢,不但可以增添菜餚的香味,也可以避免酒精所帶來的高熱量負擔。
(03)罐裝果汁果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素,這是因爲水果在做成果汁的過程中,許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C,也會因爲光照的因素而減少。並且果汁裏的高糖分還會讓你在一年之後增加12公斤的體重。飲食建議:多吃新鮮蔬菜水果,絕對是維持窈窕身段的不二法則。但不要讓灌裝果汁代替新鮮水果。
特別提示
如果你身邊的朋友正在減肥中,好東西記得分享給你的朋友。
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