減肥期間能不能吃核桃
簡要回答
可以。核桃是我們生活當中最常見到的一種堅果,核桃都有着比較多的營養物質,能夠滿足人體日常的營養所需,所以人不管是在減肥或者不減肥的時候都可以吃核桃,但是要注意吃核桃要適量。
因爲核桃這樣的堅果類當中富含的脂肪和油脂是比較多的,如果吃的太多的話,那麼就會讓身體裏面的脂肪在這增加,對於減肥沒有什麼好處,除了核桃之外,還有碧根果或者是巴旦木這樣的堅果都是不建議多吃的。
因爲減肥最主要的就是消耗人體裏多餘的熱量和脂肪,我們每天透過食物攝入的脂肪和熱量,只要是適量就可以了,並不能夠超標,即便是不需要減肥的人也需要控制,不然就會對人體有一些傷害。
在吃核桃的時候,可以把核桃加入到一些炒菜或者是粥裏一起吃,這樣不光可以吸收到核桃的營養,而且還能夠增加食物的風味。
另外如果想要攝入脂肪,那麼吃堅果還是不錯的,另外也可以搭配一些魚肉或者雞肉一起吃。
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