減肥期間應該吃哪些食物？

減肥期間要多吃低熱量的食物，但是也要注意營養搭配，輔助合理運動，就能夠達到減肥效果

減肥成爲了很多人的重要生活內容，一則可以使自己身材更好更自信，另外適當的減肥還可以使身體更加健康。

至於減肥期間吃什麼食物，總的原則就是要攝入低於消耗，也就是說要多吃一些熱量低的食物，也就是多吃一些清淡的蔬菜和水果，比方說可以適當的多吃一些西紅柿、黃瓜，蘿蔔，白菜，菠菜，芹菜等等。同時也可以適當多吃一些西瓜，蘋果、梨或者香蕉。

但是一味的強調素食其實並不是合理的減肥飲食，還要做到飲食的合理搭配，保證營養的充分，但是又控制好飲食的總熱量，這樣纔有利於達到減肥的效果。要保證每日身體所需的基本營養，比如優質蛋白質，如雞蛋、純瘦肉，還要有一定量的碳水化合物的攝入，也就是主食，那些完全靠不吃主食來減肥的做法是錯誤的，當然可以用粗糧代替大米白麪，熱量更低也更健康。

同時也需要配合適當的運動鍛鍊，來促進脂肪的進一步燃燒。