這5種水果熱量很高減肥期間慎吃

操作方法

紅棗熱量：約264大卡/100g，即一顆重爲100克的紅棗含有264大卡的熱量，需要散步大約2個小時才能消耗掉攝入的熱量。

椰子熱量：約241大卡/100g，相當於2.1碗米飯，而且椰肉含油量高達35％，其中多爲飽和性脂肪酸，同時還含有大量的脂肪和蛋白質。

榴蓮熱量：147大卡/100g ，榴蓮含有的碳水化合物、脂肪都非常高，食用100g榴蓮後需要散步75.2分鐘才能消耗掉。

香蕉熱量：109大卡/100g，食用100克香蕉後，需要散步55.9分鐘才能消耗掉。香蕉碳水化合物含量高，含有很高鉀元素，在水果中熱量偏高。

荔枝熱量：70大卡/100g，荔枝是熱帶水果，維生素C的含量挺高，碳水化合物含量也高，他們的熱量偏高，在減肥期間慎用。