什麼水果熱量低 水果減肥法注意5點

水果熱量低，能飽腹，所以很多人吃水果來減肥，那麼什麼水果熱量低？水果減肥要注意什麼呢？請看下文。

操作方法

什麼水果熱量低？
香蕉熱量：91千卡/100克；葡萄柚熱量：33千卡/100克；西瓜熱量：25千卡/100克；蘋果熱量：52千卡/100克；番茄熱量：19千卡/100克；草莓熱量：30千卡/100克。

水果減肥要注意什麼？
水果不能吃單種，單種水果營養不夠豐富，可以多種水果一起吃，每種吃一點。

酸性水果要飽腹的時候吃，餓着肚子吃對腸胃不好，容易引起胃炎、胃穿孔。

涼性水果要配合溫性或者熱性水果一起吃，光吃涼性水果容易引起拉肚子。

熱性水果不宜多吃，容易上火，可以跟涼性水果或溫性水果一起吃，中和一下。

晚上可以吃甜一點的水果，甜的水果糖分多，能增加飽腹感，夜裏太漫長，太餓的話不好睡覺。