火龍果熱量高嗎?減肥可以吃嗎?
火龍果在水果裏含糖量較低屬於低熱量、高纖維素、高維生素的水果,減肥期間的人可以吃火龍果。吃火龍果以後可以產生飽腹感,減少進食。火龍果還具有潤腸通便、增加腸蠕動等作用,可以排除體內的垃圾和少量的脂肪,有協助減肥的功效。
市面上的火龍果常見的有紅心的和白心的,紅心火龍果味道甘甜,水分充足,許多人都愛吃,而對於有健康養生意識的現代人而言,食物熱量也是大家非常關心的問題,火龍果在水果裏含糖量較低屬於低熱量、高纖維素、高維生素的水果,減肥期間的人可以吃火龍果。吃火龍果以後可以產生飽腹感,減少進食。火龍果還具有潤腸通便、增加腸蠕動等作用,可以排除體內的垃圾和少量的脂肪,有協助減肥的功效。
火龍果白心和紅心的區別:
區別一:甜度
白心火龍果的含糖量爲10%,而紅心火龍果的含糖量爲15%,因此吃起來更甜。
區別二:花青素、胡蘿蔔素含量
紅心火龍果的顏色爲紫紅色,這是因爲果肉中含有豐富的花青素和胡蘿蔔素,比白心火龍果的含量要高很多,花青素具有抗氧化、抗自由基的作用,而胡蘿蔔素有提高免疫力、保護眼睛的作用。
區別三:價格
紅心火龍果的價格更貴,因爲紅心火龍果爲越南引進的新品種,而且它的營養價值更高、種植難度也更大、產量更少。
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