孕婦可以吃火龍果嗎

孕婦可以適量吃火龍果。火龍果富含大量膳食纖維、花青素，有豐富的胡蘿蔔素、維生素B族、維生素C，果核（黑色芝麻樣種子）內更含有豐富的鐵、磷、鈣、鎂、鉀等礦物質，具有預防便祕、控制體重、預防妊娠紋的作用，對孕婦和胎兒都有好處。

孕婦吃火龍果的好處：
1、解毒、養胃
火龍果中含有植物性白蛋白，這種白蛋白對體內重金屬有解毒的功效，孕婦吃火龍果可以中和體內重金屬毒素，除此之外，火龍果中的植物性白蛋白還對人體胃壁有保護作用。
2、預防便祕
火龍果中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維可以有效調節胃腸功能，防止便祕的發生。火龍果果肉的黑色籽粒中含有各種酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物質，有助於胃腸蠕動、達到潤腸效果，對便祕有輔助治療的作用。孕婦到孕中後期很容易發生便祕，所以孕婦吃火龍果可以有效預防便祕。
3、降血壓
火龍果還有降血壓的功效，對患有高血壓的孕婦及妊高症的孕婦都很有好處。
4、抗衰老
火龍果中含有維生素C及花青素，具有防衰老、美容養顏的功效。懷孕後，由於各種因素的干擾，部分孕婦面板會變差，吃些火龍果能改善面板狀況。
5、補鐵
火龍果中含鐵元素量比一般水果要高，而鐵元素是製造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素，孕婦吃火龍果有助於預防缺鐵性貧血。

火龍果是熱帶水果，最好現買現吃，一次不要買多，否則放久之後就會影響口感，吃後對身體也有危害。如需儲存，則應放在陰涼通風處，不要放在冰箱中，以免凍傷反而很快變質。
建議孕婦吃新鮮、成熟的火龍果，火龍果的表面越紅，說明火龍果熟的越好。綠色的部分要鮮亮，否則枯黃了說明火龍果不新鮮了。不要挑選熟過了的或太生的，可以用手輕輕按一按，如果很軟說明火龍果熟過了；如果很硬，按不動，說明火龍果還很生。挑選軟硬適中的最好。