女性生理期期間吃哪些食物最好？

簡要回答

可以多吃一些蔬菜水果以補充維生素；喝適量的牛奶穩定情緒更能睡個安穩覺；吃適量的香蕉補充身體所需的能量；吃魚類維持良好的內分泌情況等。

多吃蔬菜水果
吃蔬菜水果的目的是幫助女性身體補充充足的維生素，而且蔬菜水果比較易消化，對於生理期的女性們來講是非常有好處的；

喝適量牛奶
女性們在生理期期間晚上睡覺前可以喝適量的牛奶，這一方面能夠補充體內所缺的蛋白營養，另一方面也能夠促進睡眠，睡個安穩覺沒有問題；

吃適量香蕉
香蕉本身含有充足的維生素B6，能夠幫助女性在生理期期間安神，對於緩解女性們不安的情緒有着十分大的作用；

吃適量魚類
魚類是很好的養生食物，尤其是對於生理期期間的女性們來講，吃適量的魚類可以促進內分泌，更好補充蛋白質，有百利而無一害（但注意，要適量！）

溫馨提示：女性們在生理期期間切勿食用辛辣食物，以免引起痛經。以上食物可以適量食用，好處多多！