哺乳期吃什麼最下奶？七種食物值得推薦

女兒現在2歲了，純母乳餵養，從來沒有吃過一口奶粉，下面我來用我的經驗來和大家分享一下，哺乳期吃什麼最下奶。

操作方法

如果是剛生完寶寶的話不建議直接喝各種營養的湯類，建議喝點八寶粥，多放點花生紅豆，花生最下奶。

月子裏下奶可以煮桂圓紅棗茶，不僅可以補充元氣，補充你的氣血，紅棗和桂圓還特別下奶。

雞蛋也是下奶的好東西，特別是老年人，坐月子的時候恨不得你一天吃十個雞蛋。個人覺得打成雞蛋茶效果最好。

鯽魚湯這個大家都知道特別下奶，燉魚的時候可以放點嫩豆腐，營養均衡，而且味道鮮美。

豬腳燉黃豆，這個我不用多說，大家都知道的，下奶神奇，吃的時候連湯帶肉的全部吃了，下奶效果最好了。

我餵奶的時候婆婆經常給我做熬菜，放好多五花肉，雖然看着油膩膩的，但是確實特別的下奶，你也可以嘗試一下。

另外新鮮的水果和蔬菜也是下奶神奇，不僅可以讓你恢復你的體型，並且讓你的奶水營養更豐富。