哺乳期吃什麼奶水多?催奶下奶食物
操作方法
花生
花生富含氨基酸、維生素、鐵等多種物質,而且花生很容易被人體消化吸收。在煮粥的時候可以放入一些花生讓產婦吃,能夠下奶。
萵筍
萵筍具有催奶作用,可以在燉豬蹄的時候放入一些萵筍讓產婦食用,不僅能夠減少豬蹄的油膩感,而且還能夠起到催奶的作用。
豆腐
豆腐具有清熱、解渴等功效,而且還能夠催奶,因此,對於奶水不足的產婦可以多吃些豆腐。
鯽魚湯
將鯽魚清洗乾淨,並放入生薑、大蒜等配料,用小火燉半個小時即可出鍋。對於奶水不足的產婦多喝些鯽魚湯可以促進產婦乳汁的分泌。
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