怎樣下奶快又多 多吃六種催乳蔬菜下奶快又多!
有些新晉媽媽在產後奶水少、甚至不出奶水,這那照顧起嬰兒來就很麻煩。有什麼辦法能夠改善這樣的情況呢?其實可以多吃一些蔬菜來慢慢實現。
花生
花生富含脂肪、人體生命活動所需各種氨基酸,並且極易被人體消化吸收,常食有滋養強壯延年益壽功效;花生所含維生素E可抗衰老,維生素B1能營養神經纖維;花生所含的鈣、鐵對兒童、孕婦和產婦非常有益;可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
絲瓜絡
絲瓜絡是一種中藥材,別名又稱絲瓜網、絲瓜殼、瓜絡、絲瓜筋等,就是在絲瓜成熟發黃乾枯後摘下,除去外皮及果肉、種子,洗淨曬乾,即爲絲瓜絡。絲瓜絡味甘,性寒,有通行經絡和涼血解毒的作用,可治氣血阻滯、經絡不通等症。如乳腺炎症、發奶時有包塊、乳汁分泌不暢時,中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮,可以起到通調乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。
金針菜
金針菜營養豐富,故有較多的食療價值,祖國醫學認爲它有利溼熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產後乳汁不下,用金針菜燉瘦豬肉食用,極有功效。
豆腐
豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效。它也是一種催乳食物,以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
豌豆
豌豆
豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。
茭白
祖國醫學認爲茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有較好的催乳作用。由於茭白性冷,乳母如爲脾胃虛寒、大便不實,則不宜多食。另茭白含難溶性草酸鈣較多,尿路結石患者也應注意不要吃得太多。
結奶時該怎麼辦
用手擠奶:要嘗試從各種方向去擠,但不能太過於用力,有脹痛感就擠。
調整哺乳方向:如果一個方向不出奶水,就多試試其它方向。
適量增加哺乳次數:奶水出來少無非就是不暢,適量讓寶寶吮吸幾次。
如果乳房出現什麼其它不適感,請聯繫醫生查明情況。
奶水出不來切記不能做以下事項
1.不能完全依靠擠乳器。
2.不能長時間熱敷乳房,一般十分鐘左右即可。
3.不能大力催擠。
4.不能停止哺乳。
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