養生包括哪些方面

簡要回答

養生包括多方面，比如五穀養生，中醫養生，食療，養生睡眠養生，運動養生。畢竟養生屬於廣義的概念，涉及範圍較廣，想要養生效果明顯應從這5個方面着手。不過個體存在差異性，建議綜合考慮。

所謂五穀養生主要是指五穀雜糧，而這裏的五穀就是我們經常說的5種穀物。

中醫養生是透過多種方法來有效的增強體質，預防疾病，最終達到延年益壽的目的，但前提條件是透過中醫的方式。目前中醫的方式有湯藥，按摩，推拿，艾灸等等。

所謂食療養生就是透過食物來有效影響機體的機能，讓人們獲得健康或者是治癒某種疾病的方式。這種方式主要是透過食物來體現的，目前可以養生的食物，其實種類較多。

睡眠養生就是指人們透過充足的睡眠來達到養生的目的，畢竟高質量的睡眠不僅對自身健康有利，而且對人體也會有好處。當然在養生方面還會涉及到其他，像喝茶養生。所謂喝茶養生就是透過喝茶的方式來促進健康，達到品茶養性的目的。