如何緩解久坐帶來的危害
操作方法
適當活動下,如果在工作的時候不是很忙碌,建議大家可以適當的活動下,每次相隔時間差不多在半個小時左右,其實活動的範圍可以在辦公桌附近,只需要走上幾步,或者去倒茶喝水。
上廁所,在上班的過程中,如果想要避免久坐帶來的危害,那麼就能選擇在上廁所的時候去大幅度的運動下,同時還能嘗試下扭腰運動等,效果都蠻明顯的。
做按摩,在工作的時候,大家可以利用空餘時間,適當對自己的腰部和大腿等地方進行按摩,這樣就能有效緩解久坐帶來的危害,大家不妨嘗試下。
踮腳尖,建議大家每隔一個小時左右的時間進行一次踮腳尖的動作,這樣就能讓小腿部位的血液流通,同時還要讓全身放鬆,堅持下來效果挺不錯,值得擁有。
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