去溼氣吃什麼食物好

很多現代的年輕人覺得溼氣離自己很遠，自己也沒有什麼疾病，所以不會去在乎溼氣重這個問題。其實，透過調查統計不難發現，溼氣重的人羣越來越趨於年輕化。如經常熬夜、嗜葷、貪涼、喝酒、缺少運動、吹空調、穿的少、月子裏受風、工作壓力大、地處溼氣重的地區或者房間不通風透氣等等因素，都極易加重人體內的溼氣。中醫認爲，溼氣乃萬病之源，其對人體的傷害緩慢而隱蔽，更加需要早發現早治療。況且，溼氣一般不易自愈，放任不管溼邪會一步步侵害人體的健康，起初是引起舌苔厚膩泛黃、面板起疹起痘，稍重時，胸悶乏力、體態睏倦、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖；久而久之還會引起脂肪肝、哮喘、高血壓和心腦血管等相關疾病，甚至嚴重的話還有可能引起惡性腫瘤。因此，我們有必要對自身是否已經感受溼氣的侵犯而進行自測和檢查，防患於未然。那麼，溼氣重又需要怎樣來去除呢？去溼吃什麼食物好呢？接下來就給大家分享一下。

操作方法

（01）綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是溼熱體質者的天然良藥。

（02）薏苡仁：也叫薏米，是比較緩和的清熱祛溼之品，中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。

（03）紅豆或赤小豆：是利水、消腫、清熱之佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥溼、健脾補心、養肝益腎。

（04）黃瓜：能清熱解毒、生津止渴，並且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白麪板、抑制脂肪形成。

（05）白扁豆：它具有和胃化溼、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食慾不振、赤白帶下等症。白扁豆的補脾除溼效果比較理想，但其不容易熟，可以用高壓鍋煲湯，或是提前泡一下更容易煮爛。

（06）蔥、姜、蒜：春季，萬物生髮，順應季節變化，應該多吃一些蔥、姜、蒜。針對體內的溼氣，我們可以嘗試在家裏煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕效將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法還適用於淋雨後預防感冒。

（07）冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。溼熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、溼疹、癤腫等均可食用，還可用來解酒。

（08）芹菜：可清肝熱、養血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的溼熱體質者可常食用。

（09）荷葉：有清暑利溼、升發清陽、涼血止血等功效。現代研究表明，荷葉也有降血脂作用，所以很多減肥、降脂、祛痘產品中都含有荷葉。

（10）玉米：性味甘平，健脾開胃，利水通淋。適合患有水腫及淋症的人士。建議用玉米煎湯代茶，最好加入玉米鬚同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。

特別提示

1、清淡飲食；

2、戒菸限酒；

3、調暢情志；

4、加強鍛鍊。