溼氣重吃什麼食物
其實當人體溼氣較重的時候會有食慾不佳的現象,而且特別容易出現肥胖的現象,一旦發現溼氣較重,就需要及時進行調節。溼氣重吃什麼食物,下面將爲您詳細介紹一下相關的內容。
操作方法
(01)海帶,海帶是具有非常好的,清熱利水的作用,海帶上面會有一些白霜似的白粉這就是甘露醇,甘露醇主要是具有利尿消腫的效果,能夠有效的祛除人體內的溼氣,可以喝海帶湯或者生吃涼拌海帶。
(02)薏米粥,薏米是具有祛溼健脾的效果。脾胃虛弱的人可以吃薏米粥,能夠有效的祛除人體內的溼氣,還能夠排出人體內的毒素。
(03)紅豆蓮藕湯,準備好蓮藕紅豆把蓮藕和紅豆一起放在鍋中,加入適量的清水,用大火煮熟然後再加入鹽進行調味,不要放得太多。
(04)蘋果枸杞紅糖小米粥,主要的食材有小米,還有蘋果,枸杞子,所有食材準備好之後,將小米用水洗乾淨,蘋果去皮,然後再把小米和蘋果加入適量的水放在湯鍋中煮熟,之後再加入紅糖和枸杞。
(05)山藥本身並沒有祛溼的作用,但是山藥是能夠調節人體的脾胃,能夠間接的將溼氣排出去,山藥的烹調方法也非常多,可以,炒着吃也可以做菜餚吃,能夠起到非常好的補脾作用。
(06)綠豆芽,綠豆芽的營養價值非常高,含有大量的維生素,綠豆芽也具有利尿除溼的效果,如果飲酒過度,口乾口渴的患者都可以喝一點綠豆芽湯,綠豆芽還具有一定的美膚的效果,能夠降低人體的血壓。
(07)芡實,芡實中含有大量的蛋白質以及澱粉,芡實還具有一定的健脾去溼滋補強壯的效果,確實還能夠促進人體的血液循環,讓人面色變得更爲白皙以及紅潤,可以將芡實煮粥吃,能夠起到非常好的除溼作用。
(08)辣椒,辣椒中含有辣椒素的,能夠讓人體的心跳加快,而且還會讓人體有一種熱乎乎的感覺,吃辣椒的同時也能夠補充維生素c,建議大家不要吃特別辣的辣椒,否則就會有上火的現象,可以吃青椒或者是普通的紅辣椒。
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