九種益眼食物都有哪些?
簡要回答
在現代生活中,人們的生活離不開手機、電腦和電視,長期對着電子產品會對人們的眼睛帶來極大損害,下面列舉10種益眼食物來幫助人們健康護眼:
胡蘿蔔:胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素相當於天然眼藥水,能有效保持眼球的溼潤及透明度,並預防白內障;
菠菜:菠菜當中富含的鉀、鈣能有效的保持眼部肌肉彈性,減少患近視眼的機率;
番茄:番茄中的維生素A能有效防止夜盲症;
藍莓:藍莓中的花青素能促進視網膜中的視紫質的再生,預防重度近視及視網膜脫落;
西藍花:西藍花作爲蔬菜之王,其中含有的黃體素和玉米黃質對眼球晶狀體非常有好處;
紅棗:紅棗中富含大量維生素C能有效防止眼球水晶體渾濁,降低患白內障的風險;
蘋果:蘋果中的維生素A和微量元素硒可以保護視力;
雞蛋:雞蛋中含有的脫光氨,半胱氨酸,卵磷脂,氨基酸和黃體素都能有效防止白內障;
黑巧克力:純黑巧克力中含有的黃酮化合物能保護眼部血管,從而強化眼角膜和晶狀體。
-
炒饅頭的做法,原來這麼簡單!
饅頭大多數人都是用來蒸這吃的,其實饅頭如果你做的好的話也可以製作成一道美味的菜餚的哦,下面就爲大家介紹一款炒饅頭的做法哦!讓你吃出不一樣的饅頭!炒饅頭的做法1.首先將兩隻雞蛋打散,用筷子或者攪拌器在碗中充分攪拌均勻,中間可以適當的增加鹽,雞精攪勻。2.然後把...
-
包糉子糯米要不要泡水 包糉子的糯米怎麼浸泡
端午節是我國傳統的節日,人們肯定會在一起吃糉子。也有不少人喜歡自己做親手包糉子。那包糉子糯米要不要泡水呢?文中告訴大家最正確的方法。包糉子糯米要不要泡水要包糉子的糯米最佳浸泡時間爲:瀝水時間30分,浸泡時間40分,米和水的比例爲一比二,浸泡水溫30度左右。這...
-
鬼箭羽有哪些功效與作用?副作用大嗎?
鬼箭羽,一般人應該都聽過這個名字,它是一味中藥,可以治的病有很多,例如心腹疼痛、閉經、痛經等等,在我國東北和華北地區有大量生產,適應性極強,耐乾旱耐寒。鬼箭羽的作用強心。衛矛強心苷具有類似毒毛旋花素的強心作用。擴冠。具有擴張冠狀動脈,增加冠脈流量的作用,而能...
-
馬桑根的功效作用與禁忌
苦、酸,涼。【功效】有毒。祛風除溼、解毒散結。所含馬桑內酯主要興奮延腦和脊髓,可作爲巴比妥類催眠劑。基本資訊(01)落葉灌木,高可達6米。主根粗大,根皮紅褐色。幼枝有棱,帶紫紅色。單葉對生,橢圓形或卵圓形,頂端急尖,無毛或僅下面沿脈有細毛,全緣。總狀花序側生於上年...