如何自我疏通經絡
自我疏通經絡的過程,其實就是多多活動,透過活動改善局部血液循環,從而達到氣血通暢的目的。今天小編就幫助大家梳理一下哪些活動可以幫助我們疏通經絡,希望對小夥伴們有所幫助。
操作方法
(01)如果你坐在電腦面前,可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上,用腕關節帶動雙手,輕鬆地來回滾動,即可達到刺激效果。在滾動當中,它會有一種輕微的痠痛。每天只用抽出三分鐘的時間來,隨手動一下。堅持下來則對頸椎、腰椎確實有着非常非常好的療效,對保護視力也很好。
(02)肘窩是一個經絡密集的部分,分別有肺經、心包經和心經這三條經絡透過,拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。拍的時候手掌放鬆,有力且有節奏的一下一下拍下去,每條胳膊連續拍打5~10分鐘,先拍左肘窩,再拍右肘窩,便會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物,顏色越深問題越嚴重。
(03)晚上回家做一下這個動作,雙手抓住腳尖,膝蓋向兩側開啟,儘量往地上貼,腰要挺直,雙膝有節奏向地板振動。每天10分鐘。瑜伽蝴蝶式透過下壓雙腿.
(04)雙手搓至發熱,乾洗臉,搓揉麪部60次,手掌搓熱輕柔的拂過即可。建議:起牀後,睡覺前,覺得眼睛疲勞時都可以做做。
(05)拉伸脊椎緩解背部疲勞,保持這個姿勢10秒,放鬆,再做一次。可鍛鍊骨盆,促進骨盆的血液循環,滋養膀胱、腎臟等器官,從而改善膚色,令肌膚白裏透紅,同時有效地伸展背部及胯部強化身體的柔韌度。
特別提示
疏通經絡主要靠自己的經常性的局部運動,不可懈怠和懶惰。
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