補氣,從食物開始
人到一定年紀以後,就會越來越重視飲食健康,開始注意身體所需要補充的營養。對於補氣來說,方法有很多,醫療或者食療的方法都有。下面來告訴你一些比較補氣的食物,讓你在日常生活飲食中能夠更加註重健康。
補氣食物
01土豆,入脾經和胃經,有大補脾胃之氣的作用。但是不可食用過量,以免引起胸悶和腹脹等現象。
02 03紅薯,補脾胃之氣的作用,對脾氣虛弱、容易便祕的朋友來說是個很好的選擇,還能延緩肌膚衰老、防止動脈硬化等。
04香菇,性味甘平,對於氣血虧虛、不耐煩累有調理作用,野生香菇補氣祛溼功效明顯。
05牛肉,黃牛肉,性溫,可補氣,平衡身體,功效堪比黃芪。
06蜂蜜,性平味甘,可以補脾氣和肺氣,是上號的藥食兩用保健品,還可以利肺氣、通腸道。
07韭菜,生韭菜辛而行血,數韭菜甘而補中,能益肝散瘀。
08糯米,補脾胃,益肺氣。減輕腸胃運化負擔,助於消化,滋養胃氣。
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