成人發燒怎樣快速有效退燒？

冬季是感冒高發期，有的人一發燒就打退燒針，掛吊瓶，殊不知，這些舉動破壞了自己的免疫系統，對身體傷害很大。
接下來，小編就自己平日如何簡單、有效、快速對抗感冒發燒，做幾點建議，讀者可根據自己實際情況借鑑。

操作方法

（01）出於對大家負責，小編必須在文章前強調幾點：①只針對寒氣侵襲造成的發燒。對於其他原因導致的發燒，小編無相關經驗。②人體具有差異性，且相關醫療保健觀念水平不等，本經驗僅作爲參考用。③此經驗僅適用於體溫在38.5度的成人。高於此體溫請及時就醫。④一般情況，在2小時內就可退燒。⑤夜間發燒還是先就醫吧，以免病情無法及時控制，可以配合以下方法。

（02）大量喝白開水。從感冒初期開始，大量喝白開水。雖然此時你可能不想喝，但告訴自己，你的免疫細胞正和病魔作鬥爭，它們需要水環境。大量的水也可促進及時排除廢棄物。同時及時補充因高溫、出汗等造成的水分流失。以緩解病癒後口乾舌燥。

（03）臥牀休息。此時的你很可能全身酸困、四肢無力、頭暈腦脹等，所以，不要強迫自己去工作了，養好身體纔是關鍵。睡覺吧，蓋厚被子，幫助身體出汗，出汗的過程也是身體在散熱。

（04）泡腳。不斷用熱水泡腳，也可適當熬些生薑水泡，知道身體發熱。

（05）適當喝點生薑水。原材料：生薑切片、紅糖、蔥須、蒜片熬水喝。祛除體內寒氣。

（06）搽拭。①溫水擦拭全身，尤其額頭，手臂，腳心。②兌水酒精擦拭。（沒有酒精也可以用白酒替代）只擦額頭、手腳心。擦拭以每隔15爲佳，嚴重者可縮短間隔。

（07）補充維生素C及E.維生素C是天然的抗生素，具有消炎、退燒、提高抵抗力的作用。可適當喝些。可以喝營養素類，也可以去藥店買。維生素E也需要補充。高溫會加快細胞內的氧化，適當維生素E可保護細胞。