吃什麼可以讓面板變白

吃什麼可以讓面板變白。面板變好櫻桃 新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！

魚類

科學研究發現，一週吃三次魚可保護面板免受紫外線侵害。長期吃魚，可以爲人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使面板增白。

此外，一些感光蔬菜，如白蘿蔔、芹菜、香菜等，容易使面板出現色素沉澱，在陽光強烈的季節最好少吃。

白菜、洋蔥、蘿蔔對於退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量是可以阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白聖品，可以由體內幫您很快的白回來。

最簡單、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的補充，適度的補充細胞內的水分，不但可以幫助各器官的運作正常，體內的老舊廢物也可藉此一併帶走，幫助新陳代謝，還可以讓表皮細胞由體內自然的補充水分，比保養品的由表皮給水來得實在的多。

枸杞（鮮者120克，幹者60克）煎煮代茶，也可以嚼服（成人日15—20克）

冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合研爲細末，飯後用米湯調服，l日3次，連服數月，面部可變得白嫩而光滑。

把梨或蘋果搗爛，調入上等麪粉敷面，對面部面板的細嫩很有幫助。也可將檸檬片放入啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽臉。

牛奶能令面部乃至全身面板白嫩，可用新鮮牛奶泡入棉花或紗布，溼透後敷面，半小時後用清水洗去，每天一次。

美白應該注意的事項：

25 歲後的肌膚再不會自動恢復白皙：在 25 歲之前因適應性色素沉澱而產生的變黑及斑點，一般都具有可逆性，即還可以自己慢慢變回來。一旦過了 25 歲，肌膚狀況便開始走下坡路，一些斑點失去了自動的可逆迴轉，這時就需要美白保溼產品的保養，來幫助肌膚恢復原有的白皙。

不能瘋狂濫用美白祛斑產品；過分追求美白不顧防曬，大部分黑色素都是由陽光中的紫外線引起，如不養成搽防曬的習慣，就算塗幾多美白產品都無補於事。但是也切忌搽係數過高的防曬霜，SPF度數愈高，愈容易阻塞毛孔，係數高的防曬霜如SPF50PA+++只適宜暴曬和長期處於戶外時使用。

內熱體質的食物有：

枸杞子、梨、銀耳、阿膠、鯉魚、乾貝、牛奶、雞蛋、鴨肉、牡蠣肉、酸奶、蜆肉、蛙肉、豆漿、菠菜、青菜、黃豆芽、山藥、銀耳、蘑菇、黑木耳、番茄、綠豆芽、甘蔗、酸梅湯、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、無花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、芝麻等