瑪咖的功效及吃法大全!
瑪咖是一種長得和蘿蔔很相似的食物,人們在吃它的時候往往吃的是它的根部,瑪咖是一種純天然的食品並且具有極高的營養價值的說,那麼它具體的功效和作用有哪些呢?我們又該如何去吃它呢?下面來看看吧!
瑪咖的功效
調節內分泌
瑪咖含多種人體必需的營養成分,如蛋白質、氨基酸、礦物質、維生素、多糖等成分,其中獨有的瑪咖烯、瑪咖酰胺可以調節人的下丘腦和腦垂體,透過多糖、蛋白質、生物鹼及多種活性物質作用於人體,激發內分泌系統,恢復及平衡荷爾蒙分泌,活化細胞,增強免疫力。
緩解疲勞
瑪咖中豐富的氨基酸、礦物質、鐵、鋅、牛磺酸以及高比例的多糖成分,能顯著對抗疲勞,增強肌肉耐#力,爲人體提供能量,補充體力消耗,緩解疲勞,增強體力和耐#力,使人精力充沛。
提高女性生育能力
瑪咖中的生物鹼可以刺#激#生#殖#系統,提高女性成熟卵泡小體的數量和活性,增加受#孕#能力和受#孕#機會。
改善性功能
瑪咖中所含的藻脂酸、精氨酸,能夠提高精子的質量和活性,瑪咖中所含有的果糖成分能夠爲精#子提供能量,瑪咖中獨有的活性成分瑪咖稀、瑪咖酰胺能改善#性#功#能。
改善睡眠
瑪咖能有效改善因精神壓力造成的失眠、神經衰弱、神經官能症、憂鬱症、抑鬱症等,能有效舒緩壓力,消除焦慮、抑鬱,改善失眠、多夢等症狀。
增強記憶力
長期服用瑪咖能增強大腦細胞的活性,能夠增強記憶力,提高工作效率,預防老年癡呆。
瑪咖的吃法大全
作爲食品,新鮮瑪咖可以直接生吃,也可以煮熟了吃,單獨煮或者與其他食品一起煮都可以,瑪咖微辣,有獨特的香味。
爲便於儲存,瑪咖通常做切片曬乾處理,瑪咖片可以泡水、泡茶、泡酒喝,也可以磨成粉沖服。
食用經過加工的瑪咖粉劑、瑪咖片劑、瑪咖膠囊等,食用和攜帶方便,推薦優先選擇。一般每天早、中、晚三次,飯前用溫開水送服。
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