瑪卡吃法大全
瑪卡買到家要怎麼吃呢?今天給大家帶來瑪咖吃法大全!
操作方法
(01)瑪咖乾片燉湯或燉肉可與雞鴨/牛/羊肉/排骨等燉,每次取瑪咖乾片15-20克,洗淨用溫水浸泡半小時,水開後文火慢燉2小時左右;
(02)瑪咖片泡做茶飲可選擇瑪咖乾片,1天10克,一次放3—5片,用開水沖泡即可,泡後的片不要丟掉,可咀嚼後吞下。
(03)口服瑪咖粉每日二次,每次於飯後取粉二勺(5克左右),直接服下。(辛辣味較重,剛開始服用時,建議量不可太大;胃不好者,謹慎使用此法)
(04)瑪咖粉泡牛奶或咖啡每日2次,每次取瑪咖粉二勺(5克左右),加入熱牛奶或咖啡中,泡5分鐘後趁熱飲用
(05)瑪咖泡酒瑪咖乾片150克可泡5斤白酒,泡上30天后取服,一天兩次,每次喝30—40毫升。據說是最好的一種辦法,是長期食用,保健的一種好方法;泡酒:每公斤酒加入瑪咖50g浸泡15天左右,同時也可以加入三七、人蔘等一起泡酒,補腎益氣、清香甜潤。
(06)製成瑪卡玉米面窩頭瑪卡粉與甜玉米粉和大豆粉,按3:1的比例混合食用,這是世界衛生組織推薦的一種粗糧細吃、提高營養價值的方法。
(07)製成瑪卡香蕉奶昔把1或多個香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生醬/杏仁或堅果糊的果汁,混合瑪卡粉和牛奶,最終制成瑪卡香蕉奶昔。
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