如何正確刷牙步驟圖解科普
如何正確刷牙步驟圖解 ,中國口腔醫學會發布了一套標準刷牙法,即美國牙科協會推薦的一種,有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法巴氏刷牙法,下面就來爲大家科普下如何正確刷牙步驟圖解。
操作方法
第一步:刷門牙外側
刷毛應與牙齒、牙齦成45度角,以畫小圓圈的方式活動。
第二步:刷門牙內側
同樣成45度角斜放,上排牙齒向下,下排牙齒向上提拉輕刷。
第三步:刷牙齒咬合面
將牙刷傾斜,與咬合面垂直,前後短距離顫動輕刷。
第四步:刷牙齒內側面
將牙刷豎起來,利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。
每次刷兩到三顆牙,反覆旋轉、按摩8~10次,可多角度地對牙齒和牙齦進行全面清潔。
第五步:輕刷舌頭表面
由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌,讓口氣保持清新。
一些人,只刷外面,不刷裏面,實際上牙齒裏外都要刷到。
刷牙小貼士
1.牙刷一定要選擇小刷頭、軟毛的;
2.刷牙水以35℃~36℃爲宜,能減少刺激,以免引起出血,甚至出現牙齦萎縮、牙齒鬆動等現象;
3.刷牙時間不能少於2分鐘;
4.牙刷應該3個月左右更換一次。
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