youareyou拇指外翻鞋教你遠離拇外翻這個惡魔
大拇指往外偏向15度 也就是大拇指往第2腳趾方向靠攏,在醫學上大腳骨又被稱爲拇外翻,是一種足部疾病,疼痛是拇外翻惡化的預兆,這種情況發現了就要及時矯正,因爲拇外翻是會隨着時間和年齡地增加而慢慢的加重的,拇外翻在第三階段之前都可以矯正的:
那麼在什麼情況下需要手術呢,如果拇外翻影響平時生活質量的情況下,那麼可能需要手術,因爲手術主要是針對拇外翻嚴重患者。
同時拇外翻正正常的情況下要儘量的避免手術,手術也不能保證拇外翻矯正,拇外翻手術不是美容手術,儘量的採用保守矯正拇外翻。
平時在晚上可以多做下腳趾抓地的運動,這樣來鍛鍊您拇指的韌帶和脂肪,防止拇外翻疼痛和產生拇囊炎。因此如果發現了自己患上第三階段之前的拇外翻,可以選擇穿寬大的舒適平底鞋來糾正和減輕疼痛。
以下一些圖片是療法,或許可以幫到你
方法/步驟2
(01)經常用溫水泡腳,按照足趾
(02)避免長時間穿尖頭高跟鞋
(03)經常充分活動足趾,增強關節軟骨的營養及足內肌的肌力
(04)輕度拇指外翻可在第1.2趾間夾棉墊
(05)做赤足運動,加強足底肌肉力量,鍛鍊足部肌肉。
特別提示
第1階段是10-15度
第2階段是15-25度
第3階段是25-30度
第4階段是30-45度
Get下這幾個點,相信拇外翻會離你遠遠的哦。 更爲重要的是,女性在日常行走活動中,應該選擇一些寬鬆的舒適平底鞋,少穿高跟鞋,這樣能讓走路變得更加輕鬆健康。
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