冬天坐月子要注意哪些問題?
操作方法
衣着寬鬆
在坐月子時,女性的身體比平時更爲嬌弱,容易出現怕冷,怕風,出汗多等症狀,此時應儘量穿較爲寬鬆的服裝,並且時常進行更換,不僅方便給寶寶餵奶,還能夠有效保證面板的潔淨性,避免異味的產生。
適宜溫度
冬季的天氣比較寒冷,室內的溫度應儘量保持在二十二度左右,必要時可透過加溼器來幫助增加空氣溼度,以免因爲太過乾燥而影響到自身和寶寶的身體健康,切記注意溫度不要忽高忽低。
定時通風
剛出生的寶寶身體免疫力較低,若空氣總是不流通的話,裏面所堆積有的大量細菌和病毒是很容易侵襲到寶寶身上的。所以建議大家平時可定時通風,如早上開窗十分鐘等,以確保空氣的流通性和潔淨性,但要注意開窗地點要遠離寶寶所居住的地點,以免起到反效果。
合適環境
若在生產後一週打算洗澡的話,則最好提前將浴霸開啟,等浴室溫度達到二十多度後再進去,最好緊閉門窗,嚴防寒氣的進入,同時應注意洗澡時間不要太長,以免裏面產生的大量水蒸氣影響到正常的呼吸。
補充鈣質
在經過生產後,女性的身體往往會流失掉大量的鈣質與其他物質,若不及時補充的話,是會間接影響到寶寶的鈣質攝入量的。所以建議平時可在醫生的指導下適當補充些營養物質,能夠很好的提高身體的免疫力。
溫熱水果
平時應注意避免食用一切寒涼型食物,若要吃水果的話,最好是在用熱水浸泡或者隔水蒸幾分鐘後再進食,不僅可以減少刺激性,還能夠爲產婦提供一定的營養,促進身體的儘快恢復。
注意休息
在坐月子時,應儘量多躺在牀上休息,哪怕閉目養神也可以,這樣有利於機體儘快恢復到正常水平,切記不要玩手機,電腦等具有輻射的產品,那樣對視力是有較大傷害的。
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