冬天坐月子13個注意事項
操作方法
媽媽衣褲要寬鬆、舒適,在適當的時候增添衣物
冬季有時候天氣寒冷,媽媽們哺乳、照顧嬰兒更易吸入寒氣,溼氣堆積在體內,媽媽們在妊娠期間出汗較多,汗漬會弄髒媽媽們的衣物,所以應經常洗澡並且勤換內衣,以保持面板清潔。
冬季媽媽們產後室內溫度控制在20℃左右
室內環境要保持溫暖、溼潤、清新。冬季的時候在沒有暖氣的南方,可以採用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度20度左右。而對於氣候乾燥的北方來說,要將室內溼度調到55%左右。
冬季坐月子千萬不要接觸冷水
女性來月經期間都儘量不要接觸冷水,更何況是剛剛孕育了小生命的媽媽們。如果在坐月子期間覺得頭髮很髒,可以進行適當的清洗,並在頭髮洗後立即擦乾,洗完頭髮後還可以用木梳梳頭,找準穴位,這樣有利於促進血液循環。
冬季營養搭配要均衡
坐月子吃水果時最好用溫開水清洗後再吃。冷的容易傷胃,會引起產後腹痛、月經不調等諸多疾病。除此之外媽媽們還要多喝水,以促使身體迅速恢復並且保證乳量充足,寶寶們充足的奶喝。不要暴飲暴食,才能做到營養均衡。
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