懷孕第13周的注意事項

懷孕第13周，孕媽媽的早孕反應消失，寶寶已經發育成形了。這時，孕媽媽應該注意些什麼呢？

操作方法

少碰重負荷運動
懷孕第四個月咯，恭喜哦！這時候孕媽還是少碰重負荷的運動爲好。但是運動是不能缺少的，這時候可以做一下簡單的運動的哦，如散步、簡單家務、孕婦操、瑜伽等。簡單運動不僅對孕媽身體健康有好處，對寶寶的發育都是有好處的哦。

勤換內褲
懷孕後，孕媽的陰道分泌物能感覺到明顯增多，最明顯的表現就是內褲上會白白的東西。這就要求孕媽要勤換內褲並清潔陰部了。除了要做好衛生工作外，孕媽還要懂得分辨這些分泌物是否正常。正常的分泌物雖然多，但是無味無臭且是白色的。若分泌物有惡臭呈現除了白色外的顏色，私處還有疼痛、灼燒的感覺，那是不健康的，要趕緊去看醫生了。

少用手機
不管是電腦還是手機，都是電子產品，會產生一定的輻射。即使現在沒有研究證明手機會影響胎兒的健康成長，但是我們也要有防患於未然的意識，孕媽從現在起減少使用手機的時間，通話儘量用免提耳機，睡覺時不要把手機放在枕邊。

預防靜脈曲張
若你的小腿肚上出現了彎曲凸出的藍青色血管，你可能出現了靜脈曲張的症狀。爲了預防靜脈曲張，孕媽每天要適量臥牀休息，把腿擡高，避免長時間的站立。若出現了靜脈曲張的跡象，孕媽白天走路或站立時可以穿上彈力襪，可以緩解靜脈曲張的。

選擇合適孕婦裝
這時候的孕媽小腹會微微凸出，臀部會變寬大些，有點孕婦feel了。這也代表着要着手選擇適合自己的孕婦裝了。衣服顏色和款式可以按照喜好來，但一定要選擇便於穿脫和方便活動的衣服，面料上儘量選擇純棉的或者絲綢類的。而褲子，褲頭部分要選擇稍微寬大一點的，能讓BB更舒適些，建議選擇那些可以調整褲頭大小的褲子咯。