懷孕第9周的注意事項
懷孕第9周,媽媽開始出現孕吐等反應。此時,孕媽媽應該注意什麼呢?
操作方法
居室通風
孕媽的居室溼度要保持在50%左右,家裏要經常通風,但不要總開着電風扇或空調直吹。
水分充足
現在孕媽需要保證水分的充足性,但喝水也要掌握好技巧。最好在早飯前喝一大杯涼白開,這樣可以促進腸道蠕動,利於排便,還可以防止痔瘡。喝含微量氟的水,可以幫助媽媽補充到充足的氟化物、鈣、和磷,對胎兒的牙齒骨骼的正常發育十分有益;不要等到口渴後才喝水,這說明體內水分已經失衡,腦細胞脫水已經到了一定程度。不管是對孕婦還是對胎兒都是無益的。
睡眠充足
擁有好的睡眠質量不僅能保證胎兒的健康發育,對孕媽的心情和健康都是十分重要的。建議每天最好能夠保證9個小時的睡眠,如果有條件,最好每天能有1小時的午睡;還可以飲用一些可以改善睡眠質量的飲料,例如在睡前飲用一杯蜂蜜水,對孕媽來說有安神補腦、養血滋陰的功效,讓你擺脫多夢易醒、睡眠不香的苦惱。
私處護理
孕媽在孕期分泌物會增加,因此要做好私處護理哦!特別是有些孕媽患有外痔,大便後如果不及時清洗,更易弄髒內褲,污染私處,造成細菌感染,另外分泌物增多也要勤換勤洗內褲噢。
禁止愛愛
雖然孕期愛愛並不是完全禁止的,但是在懷孕的頭3個月還是暫且停止一下吧。由於這時候胎盤和母體子宮壁的連接還不緊密,如果進行性生活,很可能由於動作的不當或精神的過度興奮時,這樣很容易讓子宮受到震動,從而導致胎盤脫落,造成流產。
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