懷孕第14周的注意事項
懷孕第14周,許多孕媽媽們的孕吐緩解了,變得越來越有食慾。馬上就要進入舒適期了。那麼此時,孕媽媽們應該注意什麼呢?
操作方法
注意運動姿勢
進入孕中期,寶寶長的速度加快,你的肚子也很快見長。身體各部位的受力方向也會跟着發生變化。這時候做運動要注意保持正確的活動姿勢,要避免背部彎曲、不要長期蹲下,最重要是不要壓迫肚子。
注意乳頭清潔
從懷孕第4個月開始,乳房就爲日後的哺乳做準備啦,現在已經開始製造初乳了。或許你現在乳頭就會滲出一些黃色液體了,你知道不?這就是非常寶貴的初乳了,這個時候要特別注意乳頭護理噢!記得不要去擠、捏乳頭,擦洗時也不要太用力。
保證碘攝入量
現在寶寶的甲狀腺開始起作用,也開始製造自己的激素了。但甲狀腺需要碘才能發揮作用。若孕媽攝入碘量不足,寶寶出生後甲狀腺功能低下,會影響到TA的大腦的發育。這時候孕媽可以透過食物來補充碘,例如吃魚類、貝類和海藻等海鮮食物。
預防孕期便祕
“嗯……腿好酸啊“,你是否被便祕困擾了呢?想解決的話就要養成良好的生活習慣了。每天吃完早飯後一小時內是最佳排便時間,儘量在這時候排便;不要吃辛辣的食物,多吃含纖維多的食物,如蘋果、胡蘿蔔等;每天多散步,多運動,促進胃腸蠕動。
性生活要適宜
孕期禁慾是不靠譜的,但是在懷孕的前三個月最好不要進行性生活。但現在已經到了14周,可以適度進行愛愛了。但是在愛愛的時候,要注意次數、力度和姿勢哦,否則會傷害到胎兒的。在孕期愛愛的次數上以每週1—2次爲宜;姿勢呢?要採用夫妻雙方習慣和舒適的姿勢,但注意不要壓迫腹部,體位可採用前側體位、前坐體位或後背體位;準爸爸不要刺激孕媽的乳頭;孕媽要注意自身調節,不要過度興奮,以免誘發流產;準爸要控制自己的力度,不要粗暴哦。
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