懷孕第30周的注意事項
懷孕第30周,孕媽媽們的身體比以前更笨重一些,行動更不方便了。此時,孕媽媽們應該注意什麼呢?
操作方法
走路要小心
懷孕30周的肚子更大了,而身體也更加沉重了,帶着兩個人滿滿的重量,走起路來就更吃力了。雖然此時孕媽的身子變得更懶了,能不動的時候都不想動,不過走路還是必須的,動作慢點沒關係,但孕媽在走路的時候要看清楚腳下,特別是在肚子太大,重心前傾,連腳丫子都看不到的情況下,走路、上下樓梯都得格外留神,儘量握着扶手或者出門散步有人攙扶,你聽,女王的權杖在呼喚你了,趕緊擺好POSE等老公攙扶吧!
休息時間要充足
在孕晚期很多孕媽都有失眠的現象。由於腿抽筋、分娩焦慮、小便頻繁等原因,會讓孕媽在夜間睡眠的質量非常差,那樣就會導致孕媽身體變得非常疲憊。特別是當孕媽感到子宮收縮、腹痛或發脹的時候,就得趕緊休息了。特別是即將面臨生產的階段,孕媽更要抓緊一切時間休息,保證充足的睡眠時間,這樣纔有力氣迎接小生命的到來哦!
避免久站和久坐
“站也不是,坐也不是,好難受啊!”挺着超大肚子的孕媽,就連身體彷彿都不是自己的了,現在寶寶越來越大,TA的家已經越來越不夠住了,也就是你的子宮已經被寶寶撐滿了。如此大的子宮會對下腔靜脈造成壓迫,導致下肢出現靜脈曲張的現象,如果久站或久坐都會加劇這種情況,會讓下肢和腹部會陰部位出現水腫。所以孕媽此時依舊要多運動,晚上睡覺時就在腳下墊枕頭或被子,墊高雙腿,有助於腿部的血液迴流。
預防陰道炎症
孕媽在懷孕晚期的時候,經常都會發覺內褲上的白帶變很多,那麼這個時候就要小心護理了!否則很容易就會惹上陰道炎和外陰炎哦!如果患上炎症的話,可導致寶寶在出生的時候也會受到感染呢。建議孕媽準備多幾條純棉內褲,每天勤換洗,清潔私處一定不要用鹼性太大的肥皂哦!如果出現外陰瘙癢並且發覺白帶顏色和性狀發生了變化,甚至聞起來還有點臭臭的,那麼就要儘早到醫院進行檢查了。
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