剛剛懷孕的準媽媽吃什麼比較好？

當女性懷孕之後，很多準媽媽都不知道這個期間吃什麼比較好，確實應該適當補充營養，這樣才能保證胎兒的發育。如果在這個期間不注重飲食，很有可能會造成胎兒發育緩慢等情況，嚴重的話還會導致早產。那麼剛剛懷孕的準媽媽吃什麼比較好？下面就讓小編給大家介紹幾種吧！

操作方法

（01）雞蛋，雞蛋富有豐富的營養價值，同時還有許多蛋白質，可以補充身體內所缺的營養，成分可以說非常全面。除此之外雞蛋還有許多的氨基酸，對於寶寶的腦發育有一定的輔助效果，還能提高生產完之後母乳的質量，確實是準媽媽心目中理想的食物，就是每天不能吃太多，兩個就可以了。

（02）各種含有維生素C的水果，對於剛剛懷孕的準媽媽來說，最好每天都能喝上一杯橙汁或者檸檬汁，不然就多吃點水果和蔬菜，必須要新鮮的纔好。這個時間段適當補充點維生素C，可以預防出現感冒的現象，等到寶寶生下來以後記憶力和思維都要好很多，所以剛剛懷孕的準媽媽千萬不要錯過了。

（03）核桃，因爲核桃裏面含有許多亞油酸和亞麻酸等，營養價值非常高，同時還富含了不飽和脂肪酸，可以讓神經細胞充滿了活力，還有健腦的功效。所以剛剛懷孕的準媽媽，可以多吃點核桃，每天適量即可，切記不要一直都在吃。

（04）動物肝臟，動物肝臟裏面有葉酸的成分，相信大家都知道，在剛剛懷孕的時候準媽媽都要服用葉酸，這樣纔不會讓腹中寶寶出現體重低等現象。當然要是家裏面有什麼遺傳病，那麼每天都要補充四毫克的葉酸。

（05）小米，剛剛懷孕的時候，準媽媽必須要補充充足的營養，這樣才能然寶寶各個重要的器官在形成的過程中出現麻煩。小米里面就有很好的脂肪和維生素B1等，另外還有許多纖維素等，對於腹中的寶寶來說，有利於身體的發育，因此剛剛懷孕的媽媽可以多吃點小米粥，保證身體的營養。

（06）豆製品，豆製品種類非常豐富，比如黃豆和黑豆等，都是不錯的選擇。其中最建議準媽媽食用的是黃豆，它富有了八種氨基酸，可以補充人體內所需的成分，並且長久以來還有植物蛋白之王的美譽，同時黃豆裏面還有胡蘿蔔素和亞油酸等成分，值得剛剛懷孕的媽媽多吃。

（07）蝦，蝦有着豐富的礦物質元素，而且它的含鈣量特別高，如果剛剛懷孕的話多吃點蝦還是蠻不錯的，這樣就能補充充足的鈣，營養價值也充分，同時還能促進寶寶的腦部發育，不過要是對蝦有過敏的話，最好是不要吃了。