如何應對心理危機?
人們在遇到生活、學習、工作的重大挫折和刺激後,可能會產生心理失衡,引發悲觀、煩惱、憂鬱、焦慮、抑鬱、孤獨情緒,感覺生活沒有意義,不願說話,甚至產生輕生念頭,如果不及時給予治療和干預,輕則引起神經衰弱,重則患上抑鬱症或精神錯亂,那麼出現心理危機後如何應對呢?
操作方法
(01)樹立自信心,凡事看到好的一面,不要悲觀;
(02)接受危機干預,重新塑造人格,充分利用自己的智慧,改造自己的心理缺陷,發揮自己的潛能;
(03)積極尋求幫助,透過專業心理諮詢師的疏導,瞭解目前自己的狀態,並將自己潛在的問題意識化,並主動加以克服和改進;
(04)接受現實,瞭解人的一生不可避免的會遇到挫折和不幸,讓自己變得更加勇敢,並能化悲痛爲力量,善待自己和家人;
(05)感恩社會的關懷,接受他人的幫助和關愛,不封閉自己;
(06)主動將自己的狀況告知家人,和家人一起來面對,不僅可以避免家人因不明真相對自己產生誤解,還可以得到家人的理解與支援,透過家人的幫助和關心,減輕自己的壓力,從困境中走出;
(07)多與朋友互動,參加一些社交活動,並利用業餘時間旅遊或參加一些公益活動,讓生活變得充實,有趣,有意義。
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