促進長高的體操
大家知道什麼體操可以讓人長高嗎?下面小編就來告訴大家!
操作方法
(01)雙腿騎自行車動作。我們可以平躺在瑜伽墊或者牀上,雙腿擡起就像在騎自行車一樣。這樣可以有效的訓練韌帶。
(02)體前屈。這個動作不是座位體前屈,而是站立的,雙手交叉腿打直往後挺,身體向前彎曲,雙手着地。但是這個動作比較困難。
(03)雙手貼耳合十向上舉,踮起腳尖。這個動作把它想像成拔蘿蔔一樣,很有效。
(04)挺身跳。這個動作是用盡全力往上跳,儘量跳高一點,可以讓自己長高哦!
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