促進鈣吸收的方法
簡要回答
鈣元素其實對人體是特別重要的,因爲它是構成人體骨骼和牙齒的基本物質。當然人們在生長髮育的過程當中,也會需要大量的微量元素,比較常見的促進鈣吸收的方式,就是透過補充維生素D和曬太陽等等方式來有效的提供鈣元素。
詳細內容
在生活中,有些小夥伴鈣元素的吸收主要取決於維生素D的攝入量。如果說維生素D收入的特別少,那麼鈣元素補充太多也是沒有多大效果的。因爲維生素D可以促進小腸對於鈣元素的吸收。
對於小夥伴們來說,在日常的生活當中,如果說鈣元素攝入量不足的話,孩子可能會出現佝僂病,中老年人可能會出現骨質疏鬆。
而小夥伴們想要有效的補充鈣元素,我們通常情況下,要多去戶外運動,讓肌膚暴露在陽光下面。這樣的話,才能夠有效的補充維生素D,最終促進鈣元素的吸收。
其實小夥伴們自己也是要注意,爲了促進鈣元素的吸收。在生活中,也應該多吃一些綠色的蔬菜,加強體育運動,煮菜的時候,也可以適當的放一點點米醋。這樣的話,也有利於鈣元素的吸收。
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