白天經常進行光照可增加哪種維生素的吸收?
維生素D
人體曬太陽可以補充維生素D,維生素D又稱爲光照維生素,在陽光的照射下可以在人體內進行合成,而且光照時間越多合成的越多。
在臨牀上維生素D有非常大的意義,可以使人體的鈣很好的在人體沉積,使鈣的沉積在骨骼上會增加骨密度,延緩鈣的流失。對於中老年患者預防骨質疏鬆,減少骨折的機率,甚至減少血管硬化效用都非常大。
陽光中的紫外線能促進面板中的7-脫氫膽固醇生成前維生素D3,再依*面板溫度轉爲維生素D3,由淋巴等轉運吸收入血,再經肝和腎中羥化酶的作用生成活性維生素D。活性維生素D可促進腸道對鈣、磷吸收,促進骨的形成,有防治骨質疏鬆的作用。
對於中老年患者日常生活中適當的曬太陽,可以幫助身體健康,降低血壓,減輕心臟的負擔,對預防中風也有一定的好處,在曬太陽的過程中最好是吃鈣片療效更好。
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