維生素c的水果有哪些
簡要回答
富含維生素c的水果包括:獼猴桃、檸檬、臍橙、柚子、西紅柿、草莓、葡萄等水果。
維生素c是人體必須的維生素,平時除了吃蔬菜可以獲得維生素c之外。還可以從某些水果中獲取,究竟有哪些水果富含維生素C呢?下面讓我們一起去了解吧.
詳細內容
獼猴桃
獼猴桃富含維生素C和多種微量元素,能夠效緩解潰瘍。
檸檬
檸檬也是富含維C,一般不是直接食用,而是用來泡水喝。很多上班族都用來泡水,能起到讓面板變白、減少黑色素沉澱和色斑的效果。還可以用來做一道菜的點綴,檸檬汁調味等。
臍橙
臍橙是大家隨時都能在街上或者超市見到的水果,它所含的維C不比檸檬少,肯可以直接食用。基本上一年四季都能看到各種橙類水果,一般在飯前吃比較好,對口腔潰瘍也有很好的治療效果,本人已親身試驗過的。多吃可以讓面板也變好,但是吃得過多也會讓面板變黃。
柚子
柚子也含有大量的維生素C。一般在飯後吃比較好,柚子還能防止便祕,因此能夠增強體質。
西紅柿
西紅柿所含大量的維C和維A以及其他的微量元素。吃它的時候要注意不要吃還未成熟的,容易導致食物中毒。它具有美白、抗衰老、抗氧化等功效。
草莓
草莓含有維C不是很多,但是卻有很多功效。比如美白、開胃等。
葡萄
葡萄所含的維C也不是很高,可以用它來釀酒。葡萄能夠抗氧化和美白等。
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