初學者應該怎樣學習滑旱冰
滑旱冰,又叫輪滑、滾軸溜冰,是腳蹬四輪特製鞋在堅實平坦的地面上滑行的運動。許多人都想學習滑旱冰,那麼作爲初學者應當注意些什麼呢?我就我的與大家分享一下。
操作方法
(01)首先,應當學習站立動作,站立動作包括以下幾個方面:1)t型站立法:左腳跟頂住右腳內側,成T字形站立,上體稍向前傾.2)平行站立法:2腳平行站立與肩同寬,上體稍向前傾。
(02)其次,應當學習移動重心練習1)原地站立與踏步穿好輪滑鞋,兩腳平行站立與肩同寬,兩腿微屈,上體稍向前傾,兩臂自然下垂,身重心移至左腿,稍擡右腿後放下;重心移至右腿,稍擡左腿後放下,如此反覆並逐漸加快速度。2)單腳支撐平衡在掌握原地踏步的基礎上,保持原來姿勢,手扶欄杆或者同伴,將重心移至一條腿上,另一條腿向側伸出再收回成開始姿勢,換腳重複以上動作。3)“八”字形走練習兩腳成外八字站立,重心移至左腳上,右腳向前邁一步,重心隨之移至右腳上,然後擡左腳向前邁一步,重心隨之移至左腿上,然後擡右腳邁一步,重心移至右腿,如此反覆3)交叉步行走原地站立,先將重心移至左腿上,收右腿,向左腿前外側邁步成交叉姿勢,重心隨之移至右腿上,接着收左腿左側左買一步成開始姿勢,反覆練習;同時也要練習向右邁步。
(03)最後學習直道滑行 ,其中包括單腳蹬地雙腳滑行練習,單腳蹬地單腳滑行,擺臂練習。應當分階段學習。
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