如何提高母乳质量?
母乳是宝宝的第一选择,高质量的母乳对宝宝更有营养。那么怎么提高母乳质量呢?下面一起来看看吧!
操作方法
(01)保证营养充足首先在哺乳期间要保证充足的营养,多吃含蛋白质、维生素和矿物质类多的食物,做到物品多样化、不挑食,妈妈得到了充足的营养,母乳质量自然就提高了
(02)充足睡眠、生活规律哺乳期间,妈妈最好做到生活规律,按时吃饭,按时睡觉,这样不仅利于妈妈身体的恢复,还能更好地分泌乳汁
(03)不吃辛辣哺乳期间尽量不要吃辛辣、冰冷等刺激性的东西,因为妈妈吃的食物能够影响到母乳的质量,宝宝的上火、便秘都与妈妈吃的食物有关系。
(04)心情愉悦乳汁的分泌是受中枢神经系统和内分泌调节影响的,情绪的波动都有可能影响乳汁的分泌,所以妈妈要保持情绪稳定、精神愉悦,这样才能正常分泌乳汁
(05)少化妆化妆品多多少少都会有化学成分,在哺乳期间尽量不要浓妆艳抹,如果避免不了化妆,尽量用哺乳期间专用的化妆品,这样对宝宝影响小些
(06)谨慎用药妈妈如果身体不适,不要自行抓药治疗,因为药物也会通过母乳传输给婴儿,而有些药是婴儿不能吃的,所以最好是看医生,听医生建议。
(07)注意清洗乳头哺乳期间注意乳头的清洁,婴儿抵抗力比较弱,避免因为乳头清洁不彻底而造成生病。
(08)坚持母乳经研究表明,母乳是宝宝最好的选择,母乳中含有宝宝零到六个月生长发育需要的全部营养,所以要坚持母乳。
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