家常红烧鳕鱼的做法
鳕鱼是海水鱼类的一种,它的营养成份非常的丰富。
鳕鱼含有优质蛋白,矿物质等。
鳕鱼又叫大口鱼,大头青鱼,肉质非常的细腻,口感鲜嫩。
鳕鱼中含有镁元素,可以激活人体各种酶的活性,可以保护心脑血管。
鳕鱼中还可以提取胰岛素,可以降低人体内的血糖含量。
鳕鱼不但是营养食品还有食疗作用,是营养与保健为一体的美食。
操作方法
(01)把鳕鱼清洗干净切成段
(02)加入适量的面粉
(03)把每一块鱼上均匀的裹上面粉
(04)把锅烧热后倒入适量的油
(05)把鳕鱼一块一块的下入锅中
(06)两面都煎成金黄色,然后加入适量的清水
(07)加盐,十三香,鸡精,酱油,白糖调味
(08)再加入葱,姜,蒜炖十分钟
(09)十分钟后就可以出锅装盘了,最后撒上香菜末就可以了
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