怎样做美味的山药红薯百合粥?
山药的营养价值特别高,特别是铁棍山药,有非常强的药用价值,经常吃山药,可以降血压,延缓衰老,红薯和百合的营养价值也非常高,将它们放在一起熬成粥,特别好吃,今天小编想要和大家分享的是怎样做美味的山药红薯百合粥?希望能够帮助到大家。
工具/材料
红薯适量,山药适量,百合适量,红枣适量,大米适量,蜂蜜适量。
操作方法
准备适量大米,用清水泡半个小时,再准备适量铁棍山药和红薯,洗净后,放入盘中备用。
将山药去皮后,切成小片儿,将红薯去皮后切成小块,分别放入盘中备用。小贴士:在处理山药的时候,一定要戴上一次性的手套,尽量不要让粘液沾到自己的手上,否则会引起皮肤发痒。
再准备适量百合和红枣,分别用清水泡一下。
将泡好的大米倒入汤锅中,泡好的大米比较容易煮开。
将之前切好的红薯块倒入锅中,将山药块也倒入锅中。
将泡好的红枣和百合也倒入锅中,百合还有润肺止咳的功效,秋冬季节来吃特别适合。
盖上锅盖,大火将水烧开,水开后转小火煮30分钟左右,煮好之后,可以再焖5分钟。
出锅装碗,放温厚,调入适量蜂蜜,搅拌均匀就可以吃了,真的太美味了,感兴趣的朋友也可以尝试来做一下。小贴士:粥的温度太高,会影响蜂蜜的营养价值。
-
黑豆豆浆的做法及配料
黑豆是典型的高蛋白,低脂肪的食物,含有18种氨基酸,还含有19种油酸,丰富的维生素E,花青素,异黄酮,锌、铜、镁、钼、硒、氟等微量元素。有预防动脉血管硬化、抗老防衰、预防骨质疏松、预防便秘、防止大脑老化、养颜、乌发等功效。豆浆是中国人居家过日子早饭最常吃的健...
-
萝卜丝虾汤的做法
萝卜自古以来就被视为顺气解疲的好食物,其味甘辛,性凉,有下气定喘,止咳化痰和清热解毒的功效,吃萝卜能促进胃肠蠕动,增强食欲,帮助消化。萝卜的维生素含量远高于梨,多吃可提高人体的免疫力,抗感冒。操作方法(01)将青萝卜洗净,切成丝。虾洗将后,用厨房纸吸去水份。(02)锅内油热...
-
清肠苹果小米粥
营养:小米具有益肾和胃、清火的作用,对脾胃虚热、体虚的人有益,也是很好的安眠的食品。苹果有调整肠胃之作用,对治疗便秘颇有功效。同时,苹果中的果胶能防止胆固醇增高,减少胆结石发生的几率。皮肤过敏时,用去皮的苹果片轻轻磨擦即能改善。功效:此款粥对改善食欲不振、...
-
炖汤时放盐有学问
很多朋友都比较喜欢煲汤,煲汤时放盐的时机直接影响汤的口感,今天我们来具体介绍介绍炖汤放盐的学问操作方法(01)我们一般不提倡煲汤时一早把盐放入,原因是放盐的时间过早,盐煮的时间太长了,会与肉类发生化学反应,影响汤的味道,变得很淡,肉中的蛋白与盐发生化学反应,也使肉...