苹果的营养价值及作用
苹果是我们日常生活中最常见的水果之一,苹果口感爽脆,且富含丰富的营养,是世界四大水果之冠,而且苹果价格便宜,而且产量大,好储存,一年四季都能吃到苹果,那么苹果都具备那些营养价值跟用处呢,接下来我给大家介绍一下。
操作方法
(01)苹果中含有大量的锌元素,锌可以促进我们的身体发育,而且都说吃苹果能提高记忆力,就是因为苹果中含有大量的锌元素,而且锌还可以提高我们的免疫力,使得我们不容易得病。
(02)苹果中含有大量的水,一个苹果中百分之八十五都是水,所以在渴的时候吃一个苹果也是可以止渴的哦。
(03)苹果中含钙量也很高,老年人要多吃苹果,因为老年人吸收钙比较困难,而且很容易钙流失,多吃苹果可以补钙,防止骨质疏松。
(04)苹果的作用也很多,苹果具有通便的作用,苹果中含有大量的机酸和纤维素,可以促进肠子消化,能使大便变得松软,便于排泄,多吃苹果可以治疗大便干燥。
(05)苹果还具有提高食欲的作用,尤其是对于挑食的儿童,苹果中含有溶解性磷和铁,有助于消化和吸收,可以帮助儿童的身体发育,还可以预防儿童佝偻病的发生。
(06)苹果还具有防止老化的作用,因为苹果中含有很高的维生素E,维生素具有美容的功效,可以有效的防止衰老,女性的朋友们可以多吃苹果,既可以美容,又可以防止衰老哦。
特别提示
多吃苹果,助于健康。
-
简单版千层饼制作方法步骤
要想做出美味的千层饼,它的选料要求比较严格,使用的面粉是大汶河两岸所产小麦,用石磨磨成面,取其精白粉;使用的食油是本地汇河洼所产大豆制成的优质豆油,这种豆油清亮无杂质;选用的花椒面是本乡山神庙村所产的上等花椒,香味浓郁。操作方法(01)面粉倒在案板上,加老肥,温水50...
-
黑芝麻糖的做法技巧
原料:黑芝麻250克、绵白糖120克。做法:1、小火将生芝麻炒熟,时间不宜过长以免炒焦。2、锅烧热,倒入白糖。3、转小火,轻轻推散白糖使之慢慢化开变麦芽糖色,呈液体状。4、把芝麻立即倒进去,快速翻拌、切拌至糖稀均匀地裹在芝麻上。5、把拌好的芝麻糖倒在干净的刀板上。6...
-
芝士焗红薯的做法
秋天,又到了吃红薯的季节。操作方法(01)红薯洗净,对半切开,放入蒸锅蒸熟。马苏里拉芝士提前从冰箱里取出软化。(02)蒸熟后取出红薯肉放入碗中,贸皮。皮不要留太薄,如图的厚度即可。如果取薯肉的时候皮破了,可以用锡纸包住挽救。(03)薯肉里放适量黄油搅拌,再放牛奶少许拌匀。...
-
老式鸡蛋糕怎么做
老式鸡蛋糕在中国已经做了很多年了。最简单的四种原料,做出比较有实在口感的蛋糕。和戚风蛋糕完全不同,虽然如此,但也得到了很多人的喜爱。难怪流传了很多年呢。步骤(01)鸡蛋加入白糖放入无油无水的容器中(02)隔温水打发至蛋糊变稠,基本没有大的气泡。写八字不消失。(03...