糖尿病人的饮食(糖尿病食谱)
糖尿病在中国的发病率比较高,据统计已达到了2%,而且呈现不断增加的趋势,糖尿病作为一种常见病,影响着糖尿病人的正常生活和身体健康。俗话说:“三分治七分养”,合理的饮食能对治疗疾病起到很大的作用,尤其对于糖尿病来说,合理安排饮食能有效控制病情的发展。糖尿病人吃哪些食物对病情控制有好处呢?
操作方法
(01)糖尿病人吃什么好1、糖尿病人要多吃全麦面包、燕麦片、荞麦面等杂粮主食。2、吃西红柿、青菜、冬瓜、西葫芦等含糖低的蔬菜。3、多吃玉米、小麦、白菜、豆类制品等纤维含量高的食物,促进身体的糖代谢。4、多吃大蒜、鱼、香菇、芝麻等富含硒的食物,能降低血糖;多吃排骨、虾皮、牛奶、海带等钙含量高的食物,缓解糖尿病情加重。
(02)糖尿病人饮食1、糖尿病人要根据体重计算出每日所需要的总热量,严格按照所需标准摄入热量,这就对食物的制作方式有要求,做饭时,要多采用蒸、煮、凉拌等方式,尽量少油少盐,最好使用植物油。2、饮食要规律,一日三餐做到定时、定量,细嚼慢咽。水果最好选择在两餐之间或体力活动后吃,要严格控制摄入的数量,以免导致血糖升高。原珍向天果在餐后半小时服用效果更佳,原珍向天果果仁味较苦,不用将其咬碎,可将果仁瓣碎,直接用温水吞服,也能被很快吸收。虽然糖尿病被视为人类健康的三大杀手之一,还有很多的并发症,但是糖尿病并非洪水猛兽,糖尿病患者只要能保持乐观的心态,积极配合治疗,并合理控制饮食,就能达到好的治疗效果。
-
如何做葱油饼松软好吃
香葱油饼味道香酥,深受广大食客的喜爱。如何自己制作味道会更好的葱油饼呢。其实很简单的,准备2个鲜鸡蛋,香葱一棵,面粉1000克,香肠2根,芝麻籽,白糖等,即可手工烹制。请爱吃的你尝试一下啊。操作方法(01)将2个鲜鸡蛋打入一个小盆中。(02)依次加入白糖,发酵粉,芝麻籽,搅拌一下,...
-
香喷喷的小白菜煎饺怎么做
煎饺馅料鲜香,外皮焦脆,吃上一个,香喷喷的香气弥漫口腔,再配上一碗稀粥,绝对是一顿完美的早餐。操作方法(01)把小白菜摘洗干净。(02)在锅内烧开水,把小白菜放入焯水,半分钟就可捞出。(03)把捞出的小白菜放入清水中拔凉。(04)把拔凉后的小白菜挤干水分后剁成馅料。(05)将葱切成葱...
-
怎么做西红柿炒饭
西红柿炒饭味道鲜美,制作简单快捷,一个人在家的时候就可以做这道快手西红柿炒饭啦,一起看看吧!操作方法(01)将新鲜的西红柿洗净,切丁备用。(02)将鸡蛋打入碗内,加入适量的食盐,搅拌均匀。(03)油锅烧热后,加入鸡蛋翻炒片刻,倒入西红柿丁翻炒出汁。(04)放入米饭继续翻炒,可根据个人...
-
野蒜的家常做法
食用野蒜可健脾开胃,助消化,解油腻,促进食欲。对体弱者而言,野蒜可润中补虚,使人耐寒。另外,野蒜的钙、磷等无机盐含量极高,经常食用有利于强健筋骨,特别对于成长期的儿童和缺钙的老人有良好的营养价值。操作方法(01)把野蒜摘净,洗好了切成段。(02)把水、面、油、蛋放到一起...