哪些食物能够除湿
尤其夏天体内湿气会比较重,长期吃生冷食物都会导致体内湿气聚集,下面小编给大家推荐一些除湿的食物。
操作方法
(01)红豆:红豆性平,味甘酸,具有补血健脾的作用,祛湿效果非常好,而且红豆吃法也非常多,煮汤,做稀饭,做豆沙都和不错的。
(02)薏米:薏米具有利水消肿,健脾去湿,清热排脓的功效,与红豆一起煮汤祛湿效果最佳。
(03)冬瓜:冬瓜性寒凉,多以炖汤为主,具有润肺生津,化痰止渴,利尿消肿,清热祛暑的功效,冬瓜的祛湿效果也是很不错的。
(04)山药:山药的滋补效果大家都知道,主要是山药有健脾的作用,所以可以很好的祛湿,所以经常吃些山药炖汤祛湿气的效果是非常好的。
(05)白扁豆:白扁豆性微温,味甘,被‘’誉为长寿豆”,含有丰富的蛋白质,碳水化合物,钙等营养物质,具有和胃化湿,健脾利水的功效,因此白扁豆的补脾除湿效果非常理想。
(06)黄花菜:黄花菜含有花粉,糖,蛋白质,维生素C,钙,脂肪,胡萝卜素,氨基酸等人体所必须的营养物质,具有清热,利湿的功效,所以体内有湿气吃黄花菜也很不错的。
(07)绿豆芽:含有蛋白质,胡萝卜素,钙,磷,铁等多种矿物质,还含有丰富的维生素,具有清热解毒,利尿除湿的作用。
(08)大头菜:大头菜性平,味苦,入胃,肝,肾经等,具有开胃下气、祛湿解毒的作用,所以大头菜的祛湿效果也是非常好的。
(09)苦瓜:苦瓜中含的维生素C非常多,而苦瓜味苦,性寒,具有清热祛暑,明目解毒的作用,另外苦瓜还含有奎宁,具有清热解毒,祛湿止痒的功效。
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