身体湿气太重怎么办?
夏季是一个雨水比较多的季节,空气比较潮湿,水分也很容易进入到人们的身体当中,所以人们体内的湿气可能会比较重,那么身体湿气太重的话要怎么办呢?
操作方法
(01)多运动。夏季是一个让人们感觉到慵懒的季节,人们往往感觉到乏力想睡觉,但是适当的运动是可以帮助人们祛除身体的湿气,大家可以选择在晚上的时候进行锻炼,既不会中暑又能够祛湿。
(02)饮食祛湿。很多食物都是具有不错的祛湿效果,比如说薏仁以及红豆等食物,人们在夏季是可以适当的多吃这些能够祛湿的食物,用薏仁和红豆熬汤喝祛湿效果非常好。
(03)按摩祛湿。人体身上分布着众多的穴位,人们可以通过按摩穴位,来刺激到身体组织,从而起到祛湿的效果,大家平时可以自己多按摩按摩穴位来起到祛湿的目的。
(04)避免受凉。相信不少的朋友整个夏季都待在空调房当中避暑,如果空调房间温度太低,是容易导致人体受凉,这样体内的湿气更不容易排出去了,所以想要更好的祛湿,一定要避免受凉。
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